行動の習慣

開運を風水でするための掃除のポイントとは?正しい実践で開運体質に!

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昔から「早起きは三文の徳」と言いますが、早起きをすることで運気がアップし、金運だけでなく全体的に運を引き上げてくれます。

早起きをするだけで開運されるならしない手はないですよね。

一日の成功のカギは起床時にあるとも言われており、朝の過ごし方によって一日が大きく変わってきます。

夜型の生活を送っている人も多いかもしれませんが、夜は成長ホルモンが分泌される時間帯でもあるので、睡眠時間に充てたほうが美容にも健康にも良い習慣になります。

ここでは早起きと朝活のメリットなどについてご紹介します。

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なぜ早起きをすると開運するの?

Salyasin / Pixabay

早起きをすることの利点は、ゆとりが生まれるというところにあります。

例えば朝二度寝してしまって、ゆとりがなくなってしまうと、

  • お弁当作れないからお昼は外食にしよう
  • 朝ごはん作る時間もないから外で何か買って食べよう
  • 会社にも遅刻しそうだからタクシー呼ぼう

というように、予定していたことを変更しなければならない事態に陥ることにもなりかねません。

無駄な出費も嵩んでしまいます。

行動もつい焦ってしまっているので、うっかり忘れものをしてしまうかもしれません。

遅刻しないようにと慌てて電車に飛び乗ったり、不注意などから事故の確率も高まります。

これらのリスクは、早起きによって回避できます。

もともと人間の体内時計は、朝陽と共に目覚めて、日没とともに眠りにつくようなリズムができています。

その自然なリズムに合わせていくことで、身体も心も、本来の状態を取り戻し、健康的になっていきます。

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早起きをすることのメリット

早起きをするとどんなメリットがあるのでしょうか。

  • 人間本来の体内リズムに合ってくる・・・本来の機能を取り戻し健康運アップ
  • メイクなど身だしなみをていねいに整えることができる・・・恋愛運アップ
  • 今日の仕事の予定を確認し、イメージトレーニングをする・・・ミスが減り成功しやすくなり仕事運アップ
  • お弁当や朝食を作る・・・出費が減り金運アップ

などなど、他にもいろいろと行えばそれだけメリットは増えていきます。

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毎朝の習慣で開運する習慣とは?

Free-Photos / Pixabay

少し早く起きる

いきなりいつもよりも一時間も二時間も早く起きるということはなかなか難しいかもしれませんが、10分程度なら早く起きられるのではないでしょうか。

まずは10分早起きするよう目覚ましをセットしてみましょう。

それに慣れてきたら30分、1時間と、少しづつ早めていって、朝型の生活に切り替えていきましょう

窓を開けて換気をする

換気をして家の中の風通しを良くすることは、開運のための基本の行為です。

寝ているうちに家の中にたまってしまっている陰の気を外に出します。

寝具から出ている見えないホコリなども外に出すことで、アレルギーなどの症状も予防できます。

窓を開け、外の新鮮な空気を取り入れて、家の中を陽の気で満たしましょう。

寒い季節の日には無理をせず、短い時間でも大丈夫です。

酸素が脳に行きわたって、目覚め効果もアップします。

シャワーを浴びて浄化し、スイッチを入れ替える

少し熱めのシャワーを浴びると、寝ている間に優位になっている副交感神経から、活動のための交感神経へとスイッチを切り替えやすくなります。

またシャワーを浴びることで夜間に放出された厄を洗い流して浄化できます。

温度は41度くらい、時間は5分程度で大丈夫です。

起きたらできるだけすぐに着替える

寝具やパジャマは、寝ている間に着ていた人の厄を吸い取っています

いつまでもパジャマを着たままでいるのは、だらしがなくなってしまうだけでなく、せっかく排出した邪気をまた戻してしまうようなものです。

シャワーに入ればそのときに必然的に着替えるので問題ありませんが、シャワーに入る余裕がない場合は、できるだけ早く着替えるようにしましょう

日光浴をする

最近はどうしても日焼けや熱中症を避けるために太陽光を避ける傾向にありますが、適度な日光浴にはメリットがたくさんあります。

日光浴をすると、

  • セロトニンが分泌されることで体内時計をリセットし、精神を安定させポジティブ思考になる
  • セロトニンは食欲にも関係しており、暴飲暴食をしたいという欲求を押さえることができる
  • ビタミンDが作られ、カルシウムの吸収を助けて、骨粗しょう症のリスクを減らすことができる

窓越しであったとしても効果はあるので、寒い冬でも実践しやすいです。

1日を通して、10分~20分程度日光浴できると効果的です。

白湯を飲む

朝に白湯を飲むということは、よく健康番組などでもよく紹介されているおすすめの健康法です。

人間は睡眠中に大量の汗をかいていると言われています。

寝起きに白湯を飲むことで、

  • 睡眠中に不足した水分を補うことができる
  • 血液がサラサラになる
  • 内臓を目覚めさせる
  • 頭がスッキリする
  • 腸が活性化し、お通じが良くなる
  • むくみ解消になる

などなどたくさんのメリットがあります。

冷たい水は体を冷やしてしまい、気が弱まってしまうので避けましょう。

60度くらいの白湯がおすすめです。

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朝活をするときのポイントは?

ゆとりの時間を作る

早起きをして時間にゆとりを作るということは、自分自身を大切にすることにもつながります。

朝にゆとりを持つと、その日いちにちが充実します。

余裕ができた時間に、瞑想をしたり、ヨガをして身体をほぐしたり、チャレンジしたかった英会話のレッスンをしてみたり…などなど自分の気持ちが上がるようなことを取り入れることで、より一層気分はリフレッシュされます。

そして自分自身の成長のために時間を使ってあげることで、より望んでいた目標にも近づいていくことができます。

朝にやること、TODOリストを作る

  • お弁当を作る
  • 玄関を水拭きする
  • スムージーを作る
  • 朝ヨガする

などなど、朝のルーティンワークをあらかじめ書き出しておきましょう。

朝に実行することをあらかじめリスト化しておくと、効率よく朝の時間を過ごすことができます。

出張などイレギュラーな予定がある場合は、週末や前日などに予定を書いておくと備忘録にもなり便利です

早起き・朝活で開運体質に まとめ

jill111 / Pixabay

早起き・朝活のメリットをご紹介しました。

早起きには様々な効果がありますが、あまりに朝にいろいろな予定を詰め込み過ぎてしまって許容オーバーにならなってしまうと逆効果です。

ガチガチに予定を組んでしまうと、それができないときにイライラしたり不満が出てきてしまうので、「できない日があってもそれはそれでよし」とおおらかにとらえることが大切です。

朝のよい気をたくさん取り入れて、開運体質になりましょう。

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